Omeka 3 auai i le aiga o unsaturated gaʻoa oona, faia o se taua vaega i le tino o tagata uma. E afaina ai le tele o gaioiga o le tino, ma o lona iʻuga e mafai ai ona oʻo atu i ni faʻanoanoaga.
Ma, o mea sili nei ona manaia e uiga i le omega-3.
- O mafuaʻaga autu o omega-3 o iʻa, iʻa suauʻu ma iʻa.
- O suʻesuʻega na faia i le vaitaimi o le 70 na faʻaalia ai o tagata o Greenland, na 'aʻai iʻa lololo i le tele o aofaʻi, toeititi lava a le afaina i faʻamaʻi fatu ma e le o aʻafia i le atherosclerosis.
- Omega-3 faʻalauteleina le soifua maloloina faiai i le taimi o maitaga ma vave olaga.
- Ua taʻua e saienitisi o le taumafaina o omega 3s e mafai ona fesoasoani e tauivi ma le faanoanoa.
- Omega-3 e taua mo autoimmune faʻamaʻi o le immune system sese sela maloloina mo tagata ese ma amata osofaʻia latou.
- O se mea moni manaia e tusa ai ma le tele o saienitisi, ua lava mo se soifua maloloina tagata 'ai iʻa faʻalua i le vaiaso ina ia mafai ai ona tausia se lava tulaga o le omega-3 i le tino.
- Omega-3 e aoga i le tauivi ma le fulafula.
- I se faʻaopopoga i iʻa ma figota o le sami, e tele foʻi le omega 3 i le spinach, faʻatasi ai ma flaxseed, camelina, mustard ma rapeseed oil.
- Omega 3 fesoasoani faʻaititia le toto maualuga.
- Faʻaaoga omega-3s fesoasoani puipuia nisi ituaiga o kanesa.
- Na e iloa o le omega-3 o loʻo taofia faʻatasitasi toto, e fesoasoani e puipuia ai le gagase toto.
- Omega-3 e aoga i le tauivi faʻafitauli o le mafaufau e fesoʻotaʻi ma tausaga ma le faʻamaʻi o le Alzheimer.
- O le faʻaaogaina o omega 3s e mafai ona faʻaititia ai le sela i tamaiti.
- Suesuega e tagata atamamai ua faaalia ai o tagata e le o lava i le omega-3 e i ai ni malosi ivi.
- Omeka 3 fesoasoani faʻamama le tiga masina.
- Omega-3 gaʻo gaʻo fesoasoani faʻaleleia le moe.
- Ma le fia iloa, e fesoasoani le omega 3 i le faʻamamaina o le paʻu, puipuia le paʻu o fuafua ma faʻagesegese le paʻu o le tino.
