Faʻafefe osofaʻiga - o le a lea ma faʻafefea ona feagai ai? O aso nei e toatele tagata e fiafia i lenei fesili. I lenei tusitusiga, o le a tatou vaʻai ai i faʻailoga ma ituaiga o osofaʻiga fefe. I se faʻaopopoga, oe o le a aʻoaʻo e uiga i mafuaʻaga ma aʻafiaga o le tuputupu aʻe o le popole.
O le a le osofaʻiga fefevale ma o a ona faʻailoga
O le fefevale osofaʻiga o se le talafeagai ma tiga osofaʻiga o le ogaoga popolega mo le onosaʻi, faʻatasi ai ma le le talafeagai le fefe, i le tuʻufaʻatasia ma eseese autonomic faʻailoga.
O se mea moni manaia o le i ai o le fefevale osofaʻiga (PA) e le o taimi uma o lona uiga o le tagata maʻi ua maua i le popolevale. PA mafai ona avea ma faʻailoga o somatoform disfunction, phobias, depressive disorders, post-traumatic stress disorders, faʻapea foi ma endocrinological, fatu poʻo mitochondrial faʻamaʻi, ma isi, pe foliga mai o se faʻaiuga o le inuina o vailaʻau.
O le fatu o se osofaʻiga fefevale mafai ona malamalama lelei i le faʻataʻitaʻiga lea. Seʻi tatou fai atu o loʻo e matamata i se tifaga taufaʻafefe, lea e taofiofia ai lou tino atoa i le fefe, mago lou faʻaʻi ma amata ona tata lou fatu. Mafaufau nei o le mea lava e tasi e tupu ia te oe, na o aunoa ma le talafeagai mafuaʻaga.
I ni faaupuga faigofie, o le fefevale osofaʻiga o se le talafeagai le tupu aʻe le fefe lea e liua i le atuatuvale. E fiailoa lava o ia osofaʻiga e masani ona masani ai tagata o le 20-30 tausaga.
Panic Attack Faailoga:
- malulu;
- le mautonu;
- tetete lima;
- faateleina le tata o le fatu;
- fefefe neʻi valea pe faia se mea le talafeagai;
- vevela;
- manava galue;
- afu;
- niniva, pupula o le ulu;
- lagona o le gase poʻo le tagitagi i tamailima i pito o loʻo i ai;
- fefe i le oti.
Ole umi ole osofaʻiga e amata mai ile tele minute ile tele o itula (ile averesi, 15-30 minute). O le tele o osofaʻiga e amata mai ile tele ile aso ile 1 taimi ile masina.
Mafuaʻaga o osofaʻiga taufaafefe
E 3 vaega autu o mea taua:
- Faʻaola. E aofia ai ma faʻalavelave ole hormonal (maitaga, menopause, fananau mai o tamaiti, faʻaletonu o le masina) poʻo le inuina o vailaʻau o le hormonal.
- Physiogenic. O lenei vaega e aofia ai le faʻaogaina o fualaʻau, oona, faʻamalosi tino, ma le faʻaumiumi o le la.
- Psychogenic. O lenei vaega e aofia ai tagata e faigata ona onosaia faʻalavelave, faʻafitauli i aiga, maliu o e pele, faʻamaʻi faʻaumiumi, ma gafatia foi i le soʻona ootia.
Faʻafefea ona feagai ma se osofaʻiga fefe
I ia osofaʻiga, e tatau i se tagata ona sailia le fesoasoani a se neuro poʻo se fomaʻi. O le a mafai e se fomaʻi faʻapitoa soifua maloloina ona iloilo le tele o lou maʻi ma faatonuina le talafeagai vailaʻau poʻo le faʻamalositino.
E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe ni fesoasoani taua pe faʻafefea ona e feagai ma osofaʻiga fefe na o oe. Afai e te aʻoaʻo e taofi ou popolega i le fuga, e te le faʻatagaina i latou e faʻateleina i le fefe.
O loʻo i ai se metotia e fesoasoani ai i le toʻatele o tagata o loʻo mafatia ile PA:
- Ni manava i totonu o se ato poʻo se container.
- Sifi lau taulaʻiga i se isi itu (faitau peleti, fufulu ou seevae, talanoa i se tasi).
- I le taimi o se osofaʻiga, e fautuaina e nofo i se mea.
- Inu se ipu vai.
- Fufulu i le vai malulu.
- Manatua solo, tala, aphorism poʻo ni mea moni mananaia, taulaʻi ia latou faaleoga.
